22 Февруари, 2017
0.3020

ЧЕСТО СТЕ НЕСРЕЌНИ: Прочитајте го патот до среќата во 5 минути на ден

Објавено во: Стил 11 Јануари, 2017

Во современиот свет справувањето со стресот е важнa вештина. Но при натоваренoто секојдневие што повеќето од нас го имаат, тешко е да најдеш време за себе.

Има, меѓутоа, една 5-минутна рутина која е добро да ја правите во денот. Тоа ќе ви помогне да се релаксирате, да се окупирате со позитивни работи и на крајот да сте посреќни.

Првично делот со визуелизација може да ви се види малку тежок, но не се откажувајте. Мислете си за местото на кое би се чувствувале најсреќни - може да е плажа со бел песок и палми или пак планинска куќичка со зеленило околу вас и мирно катче. Колку почесто си мислите за убави работи, толку појасна ќе станува сликата и ќе провоцира радосно чувство кај вас.

И така, што да направите во тие 5 минути? Осигурете се дека никој нема да ви пречи. Тоа е време само и единствено за вас. Во текот на две минути предајте им се на дишни вежби - земете длабоко воздух преку устата, држете го здивот 10 секунди и полека издишете само преку носот. Повторете го тоа онолку пати колку ви дојде времето во рамките на двете минути.

Во следната една минута и се предавате на визуелизација на целите и начините за нивно остварување. Замислете си како ќе се чувствувате кога веќе сте ги извршиле вашите задачи.

Останатото време посветете го на визуелизација за вашето „среќно“ место - она ​​каде што се чувствувате најспокојни. Ова ќе ви ја турнам вознемиреноста од умот.

Правете ја рутината секој ден и наскоро ќе почувствувате промена во севкупното расположение и однос кон секојдневните проблеми.

Можеби ќе ве интересира

Ноќевање од 10.000 долари - ќе имате свој келнер, батлер, возач

Ноќевање од 10.000 долари - ќе имате свој келнер, батлер, возач

Кога некој сака да ве навреди и понижи: Само еден потег и ќе излезете како победник!

Кога некој сака да ве навреди и понижи: Само еден потег и ќе излезете како победник!

ВЕ ТЕРААТ НА ОЗБОРУВАЊЕ: Еве како да ставите крај на оваа лоша навика во канцеларија само со една фраза!

ВЕ ТЕРААТ НА ОЗБОРУВАЊЕ: Еве како да ставите крај на оваа лоша навика во канцеларија само со една фраза!

ГИГАНТОТ СЕ ВРАЌА: Samsung ги враќа на пазарот поправени Galaxy Note 7 смартфоните

ГИГАНТОТ СЕ ВРАЌА: Samsung ги враќа на пазарот поправени Galaxy Note 7 смартфоните

(ВИДЕО) „Фчерашни новости“ со Златна бубамара на популарноста

(ВИДЕО) „Фчерашни новости“ со Златна бубамара на популарноста

(ФОТО) Скопје да земе пример: Ова се топ најзелени градови во светот

(ФОТО) Скопје да земе пример: Ова се топ најзелени градови во светот

БЕЗ ДИЛЕМИ – ОВА Е НАЈДОБРАТА ТВ ЕМИСИЈА КАЈ НАС (ВИДЕО)

БЕЗ ДИЛЕМИ – ОВА Е НАЈДОБРАТА ТВ ЕМИСИЈА КАЈ НАС (ВИДЕО)

Девет извонредни дестинации кои туристите ги одминуваат

Девет извонредни дестинации кои туристите ги одминуваат

Личниот телефон на Хитлер продаден на аукција

Личниот телефон на Хитлер продаден на аукција