Како најдобро да се справите со негативните мисли и вознемиреност?
Објавено во: Стил 30 Август, 2017
Една нова студија на проблемот ги замолува учесниците да ги забележат своите најтешките мисли и искуства. Резултатите покажуваат дека најдобриот начин да се справите со негативните емоции на долг рок е едноставно да ги прифатите. Луѓето кои го прифаќаат своето мрачно расположение имаат подобро ментално здравје.
Д-р Ирис Маус, еден од авторите на студијата, објаснува: "Ние откривме дека луѓето кои редовно ги примаат своите негативни емоции, навистина уживаат подобра ментална состојба. Веројатната причина за тоа кога прифаќате негативна мисла, вие не и давате толку значења, колку кога ќе ја отфрлите. И, евентуално, ако постојано ги осудувате своите емоции, негативноста може едноставно да се натрупа".
Резултатите доаѓаат по една студија која опфатила над 1300 луѓе. Оние од учесниците кои најсилно се противеле на своите негативни емоции, или ги осудувале прекумерно силно се покажало дека се најмногу под стрес.
Во период од шест месеци, луѓето кои се справувале најдобро, биле оние кои ги оставиле негативните мисли да излегуваат во јавноста непречено, така што не ги осудувале и не им се спротивставувале. Кај нив имало помалку симптоми на емоционални нарушувања, како депресија или анксиозно растројство.
Социо-економскиот фактор бил исклучен при истражувањето: "Полесно е да имате примачки став, ако водите удобен живот. Затоа ние не го зедовме предвид економскиот и социјалниот статус на учесниците, како и сериозни стресни епизоди од животот на луѓето, кои би можеле да ги искриват резултатите од истражувањето ", додава д-р Маус.
Можеби ќе ве интересира
Мемедоски е македонскиот претставник на „Светскиот избор за Мис и Мистер за глуви“ во Прага: Бог ме направил различен од другите, но ми подарил повеќе таленти
МЛАДИТЕ БРИТАНЦИ НЕ ГО САКААТ КРАЛСКОТО СЕМЕЈСТВО: Само еден член стои полошо од Хари и Меган
