28 Март, 2024
0.0414

СЕ ВРАТИВТЕ ОД ОДМОР: Еве како полесно да се прилагодите на работата

Објавено во: Финансии 07 Септември, 2017

Добивај вести на Viber

Сите ние стануваме жртви на синдром "пред и потоа". Но, постојат начини да се задржи вашата продуктивност по пауза и гарантираме дека ќе бидеѕе забележани од страна на вашиот шеф.

1. Подгответе се правилно.

Два дена пред да одите на одмор, направете листа на задачи што треба да ги направите од враќање. Единственото нешто што треба да го најдете на вашата маса по враќањето од одмор е бел лист хартија и пенкало. Обидете се да ги исчистите сите задачи.

2. Приберете се дома порано.

Доколку имате можност, вратете се еден ден порано и дајте си време да го наполните фрижидерот, да си направите долг туш, да направите маска за лице, да ја проверите вашата пошта, да го планирате вашиот прв работен ден. Бавната транзиција кон реалноста го топи стресот.

3. Исклучете се. Целосно!

Не одговарајте на е-пораките, освен ако тие се навистина итни. Ако не, тоа ќе биде сигнал до вашите колеги дека сте им на располагање.

4. Оди прво во канцеларија.

Работа без колега, без телефони, и никакви расеани фактори не можат да го одвлечат вашиот фокус и ќе ви овозможат совршеност за вашиот работен ритам.

5. Вратете се на обуката веднаш.

Искушението за прескокнување на првиот ден од обуката е одлично, но обидете се да се спротивставите на мрзеливоста. Ова ќе го олесни надминувањето на стресот за менување на ритамот. Вежбајте со полесни тежини и помал интензитет, но тренирајте.

6. Нахранете го мозокот.

Агресивна исхрана веднаш по враќањето од пауза е нешто што не е препорачливо. Во овој момент треба да се фокусирате на работа, и ова бара силна диета за добра активност на мозокот. Не се ослободувајте од калориите за да бидете креативни.

Додадете антиоксиданси и витамини на вашата исхрана, како и здрави масти како лосос и авокадо. Боровинките ќе ви помогнат со долготрајна меморија.

7. Враќање на нормалниот циклус на спиење.

Секој пат кога ќе се разбудите во различно време од вообичаеното, го вознемирувате циклусот на спиење. Ова може да направи да чувствувате вртоглавица и неконцентрираност во канцеларијата. По вашето отсуство, циклусот на спиење е малку поместен. Ако се враќате дома од патување на исток, вратете се дома, избегнувајте утринска светлина и станете малку подоцна. Ако се вратите од патување на Запад - обратно- избегнете ја светлината неколку часа пред спиење за да може полесно да спиете. Направете го тоа неколку дена за да го приспособите вашето тело кон вашиот нормален циклус на спиење и будење. Избегнувајте кофеин во попладневните часови, како и тешка храна во вечерните часови.

Можеби ќе ве интересира

БЕРЗИТЕ ИМАЛЕ ПОДОБРИ ДЕНОВИ: Намалување на индексите на Волстрит, S&P 500 во загуба трет ден по ред

БЕРЗИТЕ ИМАЛЕ ПОДОБРИ ДЕНОВИ: Намалување на индексите на Волстрит, S&P 500 во загуба трет ден по ред

ЗАМИНУВАЊЕТО НА ШЕФОВИТЕ ПОЗИТИВЕН СИГНАЛ ЗА ИНВЕСТИТОРИТЕ - Акциите на Боинг растат по промената на раководството на компанијата

ЗАМИНУВАЊЕТО НА ШЕФОВИТЕ ПОЗИТИВЕН СИГНАЛ ЗА ИНВЕСТИТОРИТЕ - Акциите на Боинг растат по промената на раководството на компанијата

СЕ ОГЛАСИ КОМЕРЦИЈАЛНА ПО ПРОДАЖБАТА НА ИМОТОТ НА ЕУРОНИКЕЛ - остануваме посветени да се наплатат доверителите и вработените, должниците веднаш да си ги платат обврските

СЕ ОГЛАСИ КОМЕРЦИЈАЛНА ПО ПРОДАЖБАТА НА ИМОТОТ НА ЕУРОНИКЕЛ - остануваме посветени да се наплатат доверителите и вработените, должниците веднаш да си ги платат обврските

Доларот зајакна по најавата за намалување на каматните стапки

Доларот зајакна по најавата за намалување на каматните стапки

ПОМАЛИ ТРОШОЦИ ЗА ПРЕКУГРАНИЧНИ ТРАНСАКЦИИ СО ПРИСТАП КОН СЕПА - со законски измени до побрз пристап

ПОМАЛИ ТРОШОЦИ ЗА ПРЕКУГРАНИЧНИ ТРАНСАКЦИИ СО ПРИСТАП КОН СЕПА - со законски измени до побрз пристап

КИНЕСКОТО ЧУДОВИШТЕ ЗА ОНЛАЈН ШОПИНГ СТАНУВА СЕ ПОГОЛЕМО:„Амазон е на стероиди!“

КИНЕСКОТО ЧУДОВИШТЕ ЗА ОНЛАЈН ШОПИНГ СТАНУВА СЕ ПОГОЛЕМО:„Амазон е на стероиди!“

КОЈ ПЛАТИ 753 ИЛЈАДИ ЕВРА ЗА АКЦИИ НА СТОПАНСКА БИТОЛА ВО ЕДЕН ДЕН - има ли ова поврзаност со најавеното припојување кон Комерцијална банка

КОЈ ПЛАТИ 753 ИЛЈАДИ ЕВРА ЗА АКЦИИ НА СТОПАНСКА БИТОЛА ВО ЕДЕН ДЕН - има ли ова поврзаност со најавеното припојување кон Комерцијална банка

НИСКИТЕ ТЕМПЕРАТУРИ НАПРАВИЈА НЕВИДЕНИ ШТЕТИ: Премрзнаа овошните дрвца во Росоман

НИСКИТЕ ТЕМПЕРАТУРИ НАПРАВИЈА НЕВИДЕНИ ШТЕТИ: Премрзнаа овошните дрвца во Росоман

НАФТЕН ГИГАНТ ПРОДАВА НАД ИЛЈАДА ПУМПИ ШИРУМ СВЕТОТ: Еве што се крие зад одлуката на „Шел“

НАФТЕН ГИГАНТ ПРОДАВА НАД ИЛЈАДА ПУМПИ ШИРУМ СВЕТОТ: Еве што се крие зад одлуката на „Шел“