23 Октомври, 2017
0.4995
    ALK 7595.8    0.62%     BESK 11000.07    -0.92%     KMB 2800    -0.01%     MKSD 232    0%     MPT 28032.26    -0.95%     OHB 5367.09    -1.52%     REPL 52500    -0.23%     RZLV 45    0%     RZUS 129    1.57%     SBT 2180    -2.64%     STB 940.91    -0.33%     STBP 680    0%     TEL 274.5    0.92%     TNB 13300    -1.48%     TTK 828    0.12%

Зошто се важни витамините за децата и за што служат тие?

Објавено во: Економија 13 Октомври, 2017

На сите ни е добро познато дека витамините се многу важни за правилен раст и развој на децата, меѓутоа и за подобрување на здравјето воопшто и за одржување добар баланс во организмот кај возрасните.

Но, дали знаете што всушност претставуваат витамините? Тие се комплексни  соединенија што вашето тело не може да ги произведе само и мора да ги зема од храната во мали дози. Важни се за нормалното биолошко функционирање, односно за растењето, нормалното функционирање на клетките и ткивата и, општо, за одржување на здравјето. Секој витамин си има своја намена и влијае врз подобрувањето на одредени процеси во организмот.

Доколку имавте дилеми, накратко ви ги претставуваме 10-те витамини што се најважни за детското здравје.

Витамин А –овој витамин го подобрува имунитетот и го зајакнува срцето, а најпознат е по тоа што е одговорен за подобар вид, здрава кожа и за правилен раст. Го има во морковите, зелениот и темнозелениот зеленчук, портокалот, жолтото овошје и зеленчук, јајцата, млекото, павлаката, сирењето и во другите млечни производи.

Витамин Б1 –велат дека ова е витаминот за нормално функционирање на срцето и за заштита на нервниот систем. Тој ги подобрува концентрацијата и менталната снаодливост. Најмногу го има во квасецот, интегралните житарици и леб, компирот, млекото и во немасното свинско месо.

Витамин Б3 –овој витамин, исто така познат и како ниацин, го прави организмот свеж и витален давајќи му енергија, а помага и во беспрекорната работа на нервниот систем и на мозокот. Го има во пивскиот квасец, кикириките и во рибата.

Витамин Б5 –или познатата протеинска киселина, го намалува уморот, а го забрзува и растот на косата и влијае врз подвижноста на телото. Позитивно влијае врз расположението затоа што го контролира адреналинот во организмот. Најмногу го има во сушеното овошје, како што се кајсии и смокви, свежиот зеленчук, но и во сусамот, оревите, сојата и во јајцата.

Витамин Б6 –тој е многу важен за имунитетот, а е неопходен и за правилна изградба на мускулните масти. Покрај тоа, ја поттикнува размената на протеини и аминокиселини. Исто така, важен е и за правилно работење на нервниот систем. Најмногу го има во интегралниот леб, телешкиот џигер, никулците соја, скушата, мешунките и во пиперките.

Витамин Б7 –овој витамин е неопходен за убава и здрава коса, нокти и кожа. Најмногу го има во квасецот, интегралниот леб, јајцата, млекото и во млечните производи.

Витамин Б9 –овој витамин сите го знаат како фолна киселина. Таа влијае врз создавањето нови клетки и ја регулира крвната слика, а важна е и за правилното варење и за нервниот систем, како и за добар раст и развој на фетусот. Фолната киселина ја има во спанаќот, брокулата, карфиолот, но и во телешкото и јагнешкото месо.

Витамин Б12 –овој витамин исто така позитивно влијае врз кожата, косата и ноктите, меѓутоа попознат е по тоа што обезбедува нормална функција на нервниот систем и обновување на крвта. Го има во свинскиот џигер, телешките бубрези, скушата и во морскиот лосос.

Витамин Д –на сите ни е познато дека витаминот Д е особено важен за коските. Тој помага за полесно апсорбирање на калциумот. Недостигот на калциум води до рахитис. Исто така, влијае и за здрави заби. Витаминот Д е познат и како „сончев витамин“ бидејќи сонцето е природен извор, а го има и во рибиното масло и месо, но и во јајцата, млекото, млечните производи и во путерот.

Витамин Е –учествува во регенерирање на клетките, а исто така заслужен е за виталноста на убавата кожа. Витаминот Е најмногу се наоѓа во авокадото, пиперката, јајцата, путерот, билните масла, оревите, морските плодови и во темнозелениот зеленчук.

Како што наведовме, овошјето, зеленчукот, млекото, месото, рибата се природни извори на различни видови витамини, но што ако, поради одредени причини, најчесто веројатно сезонски, постои дефицит на овие намирници?

Токму затоа, од исклучителна важност е витамините да се внесуваат на редовна основа и како додаток во исхраната, особено кај децата. Нутриционистите препорачуваат дека на децата им е потребно секојдневно внесување млеко, токму поради тоа што млекото е природен извор на витамини и калциум, а, пак, доколку тоа е збогатено и со дополнителна количина витамини, претставува дневна доза здравје за младиот детски организам.

Добар пример за ова е Битолското витаминско млеко, кое, покрај тоа што е добиено од најквалитетно млеко од специјално избрани фарми и претставува богатство од протеини, витамини, калциум и други хранливи состојки, неговата формула дополнително е збогатена со сите наведени 10 витамини што се неопходни за детскиот раст и развој.

Чаша млеко за добро здравје секој ден!


Можеби ќе ве интересира

СКОК НА ИЗВОЗОТ: „Експлозија“ на нафта од провинцијата Басра

СКОК НА ИЗВОЗОТ: „Експлозија“ на нафта од провинцијата Басра

ВРТОГЛАВИ ПРОГНОЗИ: Биткоинот ќе расте и ќе достигне неверојатни суми

ВРТОГЛАВИ ПРОГНОЗИ: Биткоинот ќе расте и ќе достигне неверојатни суми

БАГАТЕЛА ЦЕНИ: УЈП распродава запленети автомобили, земјишта и станови

БАГАТЕЛА ЦЕНИ: УЈП распродава запленети автомобили, земјишта и станови

Oваа земја го запре растот на цената на „црното злато“

Oваа земја го запре растот на цената на „црното злато“

Фактор дознава: Бугарска компанија го презема ФЕНИ

Фактор дознава: Бугарска компанија го презема ФЕНИ

ПОВИСОКА НЕТО И БРУТО ПЛАТА ОД ЛАНИ: Колку изнесува просекот за август?

ПОВИСОКА НЕТО И БРУТО ПЛАТА ОД ЛАНИ: Колку изнесува просекот за август?

Светска банка и предвидува раст на македонската економија од 1,5 проценти

Светска банка и предвидува раст на македонската економија од 1,5 проценти

Колку пари „истресоа“ партиите за вториот круг од изборната кампања?

Колку пари „истресоа“ партиите за вториот круг од изборната кампања?

Ќе стане ли комбинираната централа Когел Стил златна кокошка?

Ќе стане ли комбинираната централа Когел Стил златна кокошка?