Сочувајте го вашето здравје и на работа
Објавено во: Стил 01 Декември, 2014
Доколку поминувате многу време на работното место, искористете ги барем овие совети и сочувајте го своето здравје.
1.Не грицкајте грицки помеѓу оброцит. Тоа е речиси тешко ако работите во седечка положба, бидејќи заморот често ве тера да јадете без размислувања, и тоа нездрава храна. Но, ако веќе морате, подобро каснете овошје или нискокалоричен јогурт.
2. Земете кратка пауза и протегнете ги нозете, ако седите. Без разлика на тоа што надвор е студени, ако можете излезете на неколку минути. Верувајте, свежиот воздух и протегнувањето ќе ви дојде добро.
3. Постојат многу вежби кои може да ги правите додека сте пред компјутер. Истегнете ги нозете, рацете и вратот, без разлика што колегата ве гледа малку зачудено.
4. Секој пат, каде и да одите, користете ги скалилата. Заборавете на лифт или подвижни скалила. Верувајте дека телото ќе ви биде благодарно.
5. Не заборавајте неколку пати во текот на денот да изведете вежби за дишање. Тоа никој нема да го забележи, а вие ќе се чуствувате многу подобро и повратете ја концентрацијата.
Доколку поминувате многу време на работното место, искористете ги барем ови совети и сочувајте го вашето здравје.
