Стопете ги килограмите со помош на Азиската диета
Објавено во: Стил 09 Јули, 2014
Азиската исхрана е богата со здрави продукти, а освен ориз на секојдневното мени се наоѓа разновидно овошје и зеленчук кои се главни борци против килограмите. Дали знаевте дека Азијатките немаат проблеми со целулит? Тајната се крие токму во исхраната, а ако сакате да ја испробате азиската диета бидете подготвени на вкусна исхрана и богати оброци кои нема да ви здосадат.
Кај азиската диета не е важно колку јадете туку што јадете на дневна, неделна и месечна база. Оваа диета е многу здрава, а ако сте дисциплинирани може да очекувате неверојатни резултати.
Секојдневна исхрана
Оризот е главна житарка и се наоѓа на секојдневното мени. Но ако сакате понекогаш да го замените со некој друг прилог, тоа нека бидат интегрални макарони, пченка или интегрален леб ( што помалку ).
На секојдневното мени се наоѓа разновиден зеленчук и тоа во големи количини. Нагласок ставаме на морков, зелје, салата, спанаќ, кељ, блитва, лук и кромид. Јадете пред се свежо како салата со оцет и масло, но и варено.
За овошјето не треба посебно да зборуваме бидејки сите многу добро ја знаеме неговата важност. Јадете разновидно овошје кога и да ви падне на памет.
Соја и јаткастите плодови се многу здрави и корисни па исто така може да ги конзумирате на дневна база. Истото важи и за риба и млечни производи од кои ги издвојуваме младото сирење, јогурт и пробиотици.
Еднаш неделно
Исхраната на неделна база се поврзува со слатките. Ако посакате слатко, подобро изедете овошје или младо сирење со мед и ореви. Препорака е и темно чоколадо со 75% какао. Исто важи и за месо од живина и јајца. Направете вкусен ручек од пилешко или мисиркино во комбинација со зеленчук и ориз.
Еднаш месечно
Црвеното месо многу ретко се конзумира во азиската исхрана. Телешко, јунешко, а особено свинско месо би требало да јадете што поретко. Ваков начин на исхрана се покажал како полн погодок бидејки нема гладување, а исхраната е многу разновидна и здрава.
Азиската диета ги ограничува маснотиите, а скоро во потполност ги елиминира штетните заситени масти како шеќер, како главен причинител на покачување на килограми и целулит.
