Трик од 60 секунди: Оттргнете ја болката од рамењата!
Објавено во: Стил 18 Ноември, 2014 21:48
Нема ништо полошо од тоа кога се разбудите, го поминете цел ден и си легнете со иста болка во рамењата, нели? По една таблета секој ден, не е решението. Вреди да се проба една малку поинаква тактика.
Како што досега е познато а и експертите се согласуваат дека медитацијата не само да ја намалува болката во истиот момент, туку ја намалува и чуствителноста на болката и на долг период, намалкувајќи го нивото на активност во оној дел од мозокoт кој е заслужен за обработка на чувство на болка и во текот и после медитацијата.
Познато е дека медитацијата го ублажува стресот и изгледа дека мускулите се опуштаат. Пробајте ја оваа 4-7-8 брза техника на дишање.
1. Седете или лежете, битно е само да ви биде удобно во таа положба. Ставете го врвот на јазикот зад предните заби и полека издишувајте го воздухот низ устата.
2. Затворете ја устата и 4 секунди лесно дишајте воздух низ носот. Потоа, воздухот задржете го, додека во себе не изброите до 7.
3. На крајот, вдишете воздух, броејќи во себе до 8.
Повторете ја постапката три пати.
* Македонска берза и оваа година во соработка со Фактор доделува повеќе награди во различни категории за „Акција на годината“ при тргувањето со хартии од вредност.
Еден од критериумите за доделување на признанијата ќе биде и мислењето на јавноста. Гласањето ќе се одвива до 12 декември, а предвиден термин за доделувањето на самите награди е 23 декември.
Од таму, може да гласате за едно од следните котирани друштва:
