Кои витамини ви се потребни во лекување на акни?!
Објавено во: Стил 07 Ноември, 2014 20:54
И покрај тоа што голем број на луѓе има проблеми со акни, малку од нив всушност секојдневно се труди да направи нешто и да го спречи нивното повторно појавување.
Здрава исхрана со многу овошје и зеленчук на нашиот организам му обезбедува многу витамини и минерали, што придонесува за општо здравје па и здравјето на нашата кожа.
Клучни витамини во лекување на акни се:
Витамин А
Во својата иродна форма, попозната како ретинол, во најголеми количини може да се најде во рибиното масло, џигер и млечни производи. Бројни истражувања покажале дека овој витамин е исклучително важна хранлива состојка кога станува збор за нашата кожа и лекување на акните. Витаминот А кои инаку го произведуваат растенијата, познат како бета каротен може да се најде во жолтото и портокалово овошје и зеленчук како морков, кајсија, диња, како и во зелениот зеленчук како што е магдоносот, кељ и спанаќ. Меѓутоа преголеми количини на овој витамин се многу опасни, така што не треба да се претерува.
Витамин Б2
Општо е познато дека стресот го влошува веќе постоечкиот проблем со акните, а витаминот Б2 во голем број на случаи е многу ефикасен кога станува збор за смирување и отстранување на несаканиот стрес. Природни извори кои изобилуваат со овој витамин се: млеко, риба, јајца, месо и лисест зелен зеленчук.
Витамин Б3
Овој витамин исто така спаѓа во хранливи состојки, есенцијални за успешно лекување на акните. Може да се најде во кикириките, јајца, авокадо, џигер и посно месо. Витаминот Б3 исто така е многу ефикасен кога станува збор за подобрување на циркулацијата и општото здравје на кожата.
Витамин Е
Со оглед на тоа дека претставува многу моќен антиоксидант, овој витамин ги штити клетките од штетното дејство на слободните радикали, кои претставуваат потенцијално опасни и штетни нуспроизводи на нашиот метаболизам. Она што исто така треба да се нагласи е дека овој витамин претставува најважна хранлива состојка во борба против акните. Го има во поголеми количини во бадемите, кикирики, семки од сончоглед, брокули и маслата со потекло од зеленчукот.
* Македонска берза и оваа година во соработка со Фактор доделува повеќе награди во различни категории за „Акција на годината“ при тргувањето со хартии од вредност.
Еден од критериумите за доделување на признанијата ќе биде и мислењето на јавноста. Гласањето ќе се одвива до 12 декември, а предвиден термин за доделувањето на самите награди е 23 декември.
Од таму, може да гласате за едно од следните котирани друштва:
