Моќта на еден час: Како времето што си го посветуваме себеси ги менува нашите животи

Добивај вести на Viber

Прашањето за смислата на животот ги преокупирало многу писатели - од Толстој и Франкл до Милер, Нин и Калвин. Сите, на свој начин, барале рамнотежа помеѓу создавањето и живеењето, помеѓу смислата и секојдневниот живот - дилема која не ја изгубила својата важност денес. Во свет опседнат со продуктивност, лесно е да се заборави како навистина да се живее.

Во „Животот на пишување“, писателката Ени Дилард нè потсетува дека нашите животи се збир на нашите дневни одлуки:

„Како што ги поминуваме нашите денови, така ги живееме и нашите животи.“

Нејзиниот увид сугерира дека распоредите, рутините и навиките не се само структура - тие се начинот на кој го конструираме значењето. Со свесно избирање што правиме и со кого го поминуваме времето, ние обликуваме живот кој е исполнет и усогласен со нашите вредности, пишува Dot on I.

Во оваа насока, писателот Томас Опонг го предлага „правилото за еден час“ - одвојување 60 минути секој ден за учење, размислување и саморефлексија:

„Еден час на ден посветен на рефлексија нè прави помудри и поусогласени со самите себе.“

Тој час може да значи читање, тишина, анализа на нашиот ден или учење нова вештина. Доследноста е клучна - затоа што, како што вели Опонг, „доследноста го победува интензитетот“.

Бил Гејтс направи нешто слично, поминувајќи ја својата редовна „недела на рефлексија“ во осаменост, посветена на читање и пишување за иднината.

На крајот на краиштата, значењето не е нешто што го наоѓаме надвор од себе, туку нешто што го градиме со секој час што го живееме свесно. Еден час рефлексија на ден може да го промени не само нашиот ден, туку и нашиот живот.

Три столба на правилото за еден час

1. Направете го учењето активен процес

Нахранете го вашиот мозок со нешто за кое вреди да се размислува. Вашиот придонес секогаш одредува каков ќе биде исходот. Она што го храните вашиот ум одредува како одлучувате, како зборувате и како дејствувате. Но, немојте само пасивно да апсорбирате - вклучете се. Читањето десет страници не значи ништо ако не ги примените идеите во пракса.

Не собирајте само информации, туку сварете ги. Ако читате за преговори, испробајте го на колега или на некој што може да ви даде повратни информации. Учењето станува значајно кога преземате акција. Обидете се. Правете грешки. Секој пат кога ќе го проширите вашето разбирање, ги проширувате границите на вашите можности, пренесува Moj posao. 

2. Размислувајте за ново знаење

Ако учењето е влез, рефлексијата е систем за обработка. Така го претворате искуството во практична мудрост. „Не учиме од искуство... учиме размислувајќи за искуството“, рече филозофот и психолог Џон Дјуи. Без рефлексија, само одите во круг - многу движење, но нема насока. „Што функционираше? Што не?“

Која лекција научивте од она што не функционираше? Запишете ја. Ќе почнете да забележувате шеми - навики што ве спречуваат, одлуки што ве движат напред. Тоа е вашата лична повратна јамка. Рефлексијата ги претвора проблемите во јасност. Дајте му значење на вашиот ден. Што можевте да направите поинаку?

3. Размислете како да го претворите учењето во мудрост

Повеќето луѓе се премногу зафатени со реагирање на животот. Тие ги повторуваат истите ставови, навики и идеи. Рефлексијата е начин да ја преиспитате сопствената перспектива, без разлика каков е проблемот. Тоа е време сами со вашите мисли, поврзувајќи точки што другите не ги гледаат. Ги оставате вашите мисли да талкаат, а потоа ги следите интересните.

Опонг вели дека сака да го прави ова со движење: „Има нешто во движењето што ви го разјаснува умот. Решив повеќе проблеми во моите патики отколку што имам на моето биро. Рефлексијата им дава простор на нашите мозоци да обработуваат идеи и тогаш може да нè изненади.“

Кога се обврзуваме на „правилото на еден час“, нашите умови почнуваат да ги поврзуваат точките.

Почнуваме да забележуваме шеми во нашите сопствени навики, и дома и на работа. Оваа дневна навика од само еден час може да ни помогне подобро да ги решаваме конфликтите, да работиме поефикасно и едноставно да го живееме животот до максимум.

„Обидете се. Еден час за сопствена трансформација. Само вие, вашата љубопитност и 60 минути искрен фокус“, советува Опонг.

Ако го правите тоа доволно долго, ќе сфатите дека не сте учеле само еден час на ден. Со такви размислувања, го обновувате целиот ваш живот. Еден час на ден учење, размислување и рефлектирање може да ви ја врати контролата врз смислата на вашиот сопствен живот. Тоа е моќта на еден час. Доволно мал за да започнете денес. И доволно голем за да го промените вашиот живот. Така растеме и се движиме напред. Времето што си го посветуваме себеси е времето што го обликуваме нашиот живот.