Подмладете ги очите: Пет намирници за совршен вид
Објавено во: Стил 20 Септември, 2014
Не треба посебно да се споменува колку ни е драгоцен видот и колку треба да се трудиме да го сочуваме од штетните зрачења, изложеност на сонце и неадекватни работни услови.
Ова се петте намирници кои треба редовно да ги конзумирате:
1. Морков: Богат е со бета кароттин и витамин А кој е клучен за здравјето на очите.
2. Лосос Рибата богата со омега-з масно масло е одличен избор доколку сакате да го одржите видот добар. 3. Зеленчук
Кељ, спанаќ, блитва и зелка се богати со антиоксиданси - зеаксантин и лутеин кои се клучни во зачувувањето на здравјето на очите.
4. Пченка
Пченката е исто така богата со зеаксантин и лутеин , па пола шолја дневно е доволно да се обзбеди количината препорачани на антиоксиданти. 5. Турско месо - богато е со Б витамин, ниацин и цинк, но и бројни други хранливи вредности.
