Прво вежби, па кафе
Објавено во: Стил 01 Јуни, 2014
Прво на што многумина ќе помислат наутро е шолја топло кафе.
Меѓутоа, експертите советуваат пред пиењето на омилениот пијалок, да издвоите петнаесет минути за вежби за истегнување.
Можете да ги правите на под, но и на клупа во парк. А пред кафе, би било добро да изедете барем едно парче тост со крем сир, прерпорачуваат нутриционистите.
Физичката активност му помага на телото и мозокот и е поефикасна од било кое кафе.
Нашето тело е најодморено наутро, па со утринските вежби ја зголемуваме енергијата потребна за целодневните активности.
Истовремено се намалува и нивото на хормонален стрес, а се зголемува нивото на ендорфин, хормонот на среќа.
Од друга страна, повеќе се лачи и адреналин кој го забрзува чукањето на срцето, ги шири крвните садови, ја насочува крвта кон срцето, белите дробови, со што помага кај топењето на масните наслаги.
Личностите кои редовно вежбаат, имаат подобар метаболизам и концентрација, но и квалитетен сон, тврдат стручњаците.
Можеби ќе ве интересира
Игор Џамбазов со емотивна порака: „И двајцата си заминаа на овој ден. Ги има во моите книги, во моите песни, во моите секојдневни муабети, во моите мисли“
