Б6 Витамин за здрави нерви
Објавено во: Стил 11 Јули, 2014
Пиридоксин или витамин Б6 неопходен е за синтеза или метаболизам на скоро сите неуротрансмитери – хемиски материи во улога на комуникациски средства меѓу нервните клетки.
Недостаток на витамин Б6 предизвикува умор, нервоза, осетливост, депресија, несоница отежнато движење. Освен тоа, со овој недостаток се поврзани и вртоглавици, невритис, невралгии и синдром на карпал тунел.
Долготрајна употреба на лекови кои содржат фенитоин или succinimide може да го намали нивото на пиридоксин во крвта.
Антидепресивите, некои лекови против рак, орална контрацепција и лекови против туберкулоза истоа така може да го намалат нивото на витамин Б6. Затоа е мудро пред земање на лекот да го прашате лекарот дали тој влијае на нивото на хранливите материи во телото.
За лекување на дефициенција луѓето обично земаат додаток во исхраната, но при тоа мора да внимавате да не претерате бидејки предозирање може да доведе до губиток на помнењето.
Храна богата со витамин Б6
Месо, риба, компир банани и мешункаст зеленчук ( грав, грашок, леќа, соја ).
Имајте на ум дека всушност сите витамини од Б комплексот ( тиамин, рибофлавин, ниацин, пиридоксин, витамин Б12, фолна киселина и биотин ) се важни за одржување на мозокот и нервниот систем.
