Не пушете... и уште неколку клучни работи за да бидете поотпорни на Ковид-19
Објавено во: Македонија, Корона Вирус 23 Март, 2020
Додека е навистина тешко време за живеење, најважно е да останате социјално изолирани ама со добро физичко и ментално здравје. Ова нема да ви е помош на долг рок туку ќе ви помогне и да бидете поподготвени да го поминете заболувањето Ковид-19, ако заболите. Светската здравствена организација ги дава овие совети - ги пренесе генералениот директор на организацијата Тедрос Адханом Гебрејесус.
- Јадете здрава храна за да го зголемите својот имунитет
- Ограничете го алкохолот и газираните пијалоци
- Не пушете - може сериозно да се влоши болеста
- Вежбајте барем 30 минути на ден за возрасни и еден час на ден за деца
- Ако ви е дозволено да излегувате, одете на прошетка, возете велосипед, но одржувајте безбедно растојание од другите.
- Ако не можете да го напуштите домот, играјте дома, практикувајте јога или одете нагоре надолу по скалите.
- Ако работите од дома не останувајте долго во иста позиција
- Направете пауза од три минути секои 30 минути
- Тргнете го умот од кризата. Читајте книга, слушајте музика или играјте игра.
„Нормално е да се чувствувате лошо и да бидете под стрес. Читатјте вести само од проверени извори, вели Тедрос.
Можеби ќе ве интересира
MИЦКОСКИ: Покрај 58 пратеници на коалицијата, имаме консолидирано точно 61 пратеник
ДИМОВСКИ РАСПАЛИ ЗА ЕУ И МИЦОТАКИС: ЕУ бара од нас да веруваме во нејзината посветеност за брзо пристапување на регионот во ЕУ?Чудно, нели?
УТРОВО ПОСТАР АДВОКАТ ПОЧИНАЛ ВО ГРАЃАНСКИОТ СУД - Митровски: Ова е стресна професија која секојдневно зема данок
ЈОВАНА МОЈСОСКА ОД ЛЕВИЦА СО ПОРАКА ЗА ТАРАВАРИ: Ако ги слуша барањата на ЕУ, ќе бара и укинување на Рамковниот балансер
ВРЕДИ СО ТУЖБА ДО УПРАВНИОТ СУД ПРОТИВ ОДЛУКАТА НА ДИК: и ДУИ најавува за сите седум места каде е поништено гласање
„ОБИДОТ ДА СЕ РЕШАТ ДВЕТЕ КЛУЧНИ ПРАШАЊА ВО ЕДЕН МАНДАТ Е ТЕШКА ГРЕШКА“: слушнете го ставот на Бранко Азески во „Бизнис Муабети“
ЈАВЕН ОБВИНИТЕЛ ПРИБИРА И АНАЛИЗИРА ДОКАЗИ ЗА ПАЛЧО, НО ТИЕ НЕМА ДА СЕ СПОДЕЛАТ СО ЈАВНОСТА - првата ноќ во затворот тој ја поминал мирно
ГЕРМАНИЈА ДРАСТИЧНО ГО ЗГОЛЕМИ БРОЈОТ НА РАБОТНИ ВИЗИ ЗА МАКЕДОНЦИТЕ И ДРУГИТЕ БАЛКАНЦИ: Ова се професиите кои најдобро ќе се снајдат, платите одат и до 7.000 евра
ВМРО-ДПМНЕ и „Вреди“ ќе бараат гаранции за уставни измени?
