СЕ ВРАТИВТЕ ОД ОДМОР: Еве како полесно да се прилагодите на работата
Објавено во: Финансии 07 Септември, 2017 11:32
Сите ние стануваме жртви на синдром "пред и потоа". Но, постојат начини да се задржи вашата продуктивност по пауза и гарантираме дека ќе бидеѕе забележани од страна на вашиот шеф.
1. Подгответе се правилно.
Два дена пред да одите на одмор, направете листа на задачи што треба да ги направите од враќање. Единственото нешто што треба да го најдете на вашата маса по враќањето од одмор е бел лист хартија и пенкало. Обидете се да ги исчистите сите задачи.
2. Приберете се дома порано.
Доколку имате можност, вратете се еден ден порано и дајте си време да го наполните фрижидерот, да си направите долг туш, да направите маска за лице, да ја проверите вашата пошта, да го планирате вашиот прв работен ден. Бавната транзиција кон реалноста го топи стресот.
3. Исклучете се. Целосно!
Не одговарајте на е-пораките, освен ако тие се навистина итни. Ако не, тоа ќе биде сигнал до вашите колеги дека сте им на располагање.
4. Оди прво во канцеларија.
Работа без колега, без телефони, и никакви расеани фактори не можат да го одвлечат вашиот фокус и ќе ви овозможат совршеност за вашиот работен ритам.
5. Вратете се на обуката веднаш.
Искушението за прескокнување на првиот ден од обуката е одлично, но обидете се да се спротивставите на мрзеливоста. Ова ќе го олесни надминувањето на стресот за менување на ритамот. Вежбајте со полесни тежини и помал интензитет, но тренирајте.
6. Нахранете го мозокот.
Агресивна исхрана веднаш по враќањето од пауза е нешто што не е препорачливо. Во овој момент треба да се фокусирате на работа, и ова бара силна диета за добра активност на мозокот. Не се ослободувајте од калориите за да бидете креативни.
Додадете антиоксиданси и витамини на вашата исхрана, како и здрави масти како лосос и авокадо. Боровинките ќе ви помогнат со долготрајна меморија.
7. Враќање на нормалниот циклус на спиење.
Секој пат кога ќе се разбудите во различно време од вообичаеното, го вознемирувате циклусот на спиење. Ова може да направи да чувствувате вртоглавица и неконцентрираност во канцеларијата. По вашето отсуство, циклусот на спиење е малку поместен. Ако се враќате дома од патување на исток, вратете се дома, избегнувајте утринска светлина и станете малку подоцна. Ако се вратите од патување на Запад - обратно- избегнете ја светлината неколку часа пред спиење за да може полесно да спиете. Направете го тоа неколку дена за да го приспособите вашето тело кон вашиот нормален циклус на спиење и будење. Избегнувајте кофеин во попладневните часови, како и тешка храна во вечерните часови.
* Македонска берза и оваа година во соработка со Фактор доделува повеќе награди во различни категории за „Акција на годината“ при тргувањето со хартии од вредност.
Еден од критериумите за доделување на признанијата ќе биде и мислењето на јавноста. Гласањето ќе се одвива до 12 декември, а предвиден термин за доделувањето на самите награди е 23 декември.
Од таму, може да гласате за едно од следните котирани друштва:
Можеби ќе ве интересира
Се продолжува работниот век! Германија ја усвои реформата на пензискиот систем, Франција ја блокираше постапката
„КОЛКУ ПАПАЈА МОЖЕ ДА КУПИ ВЛАДАТА ОД НОВА ГОДИНА ДО БОЖИЌ КОРИСТЕЈЌИ ГИ САМО ТИЕ ПРИХОДИ?“ Анализа на потрошувачката на гориво по пробниот старт на „Сејф сити“
„ЧЕКАМ ОДЛУКА И МОЛАМ БОГА ДА ПОМИНАМ СО КАЗНА, ДА НЕ МЕ ВРАТАТ НАЗАД“: Балканец во Германија за 50 евра - косење трева на црно, бил пријавен од човекот каде што работел, сам го викнал па го пријавил!
ИМА ЛИ КАНДИДАТ КОЈ БИ ПРАВЕЛ ЕКОНОМСКИ ПРЕСМЕТКИ ЗА ФИСКАЛНИОТ СОВЕТ – платата е вртоглава, а работното време вообичаено
„Од почетокот на годинава наплативме приходи од 1,95 милијарди евра“: Николовски објави дека бележат раст во сите сектори
РОДИМЕ МАЈКО СО КСМЕТ И ВРАБОТИМЕ ВО АГЕНЦИЈА – „регулираат“ железнички сектор и имаат вртоглави плати
СТАН ВО НЕА ПОТИДЕЈА - ХАЛКИДИКИ ЗА 49 ИЛЈАДИ ЕВРА! Има поглед на море и големина од 60 метри квадратни
Експерт од Microsoft се сели во Apple – Ова е новиот раководител на вештачката интелигенција
Фриленсери, издавачи на станови преку платформи, добивка од криптовалути - секој прилив од странство мора да се пријави
